Palaa luonnon rytmiin - löydä sisäinen rauhasi
Löydä syvä rentoutus ja uusi energia suomalaisen luonnon syleilyssä. Kivi Kukkan retriitit ovat portti tasapainoisempaan elämään.
Seuraava retriitti: 15.-17. lokakuuta 2024, Nuuksiossa. Rajatusti paikkoja!
Retriittiohjelmat eri tarpeisiin
Tarjoamme räätälöityjä retriittejä, jotka tukevat hyvinvointiasi kokonaisvaltaisesti – olipa tavoitteenasi sitten syvä rentoutuminen tai uusia työkaluja stressinhallintaan.
Viikonlopun uudistus
2 päivää stressin purkamista ja mindfulnessia luonnon rauhassa, suunniteltu nopeaan palautumiseen arjen paineista.
- Opastettu mindfulness-harjoittelu
- Kehoa ja mieltä rentouttava jooga
- Terveelliset kasvisateriat
Syvä metsäparannus
4 päivää syvää metsäterapiaa ja meditaatiota, sukeltaen syvälle luonnon parantaviin voimiin.
- Shinrin-yoku (metsäkylvyt)
- Hiljaisuuden retriitit
- Luontoyhteyden vahvistaminen
Executive-lataus
3 päivää johtajille suunniteltua burnout-ennaltaehkäisyä ja stressinhallintaa.
- Strateginen mindfulness
- Luovuutta edistävät harjoitukset
- Verkostoitumismahdollisuuksia
Parantavat luontoympäristöt
Retriittimme järjestetään valikoiduissa, luonnonkauniissa paikoissa Etelä-Suomessa, jotka tarjoavat täydellisen ympäristön syvälle palautumiselle.
Nuuksion kansallispuiston helmi
Useimmat retriittimme järjestetään rauhallisella mökkikeskuksessa Nuuksion kansallispuiston sydämessä. Alue tarjoaa upeat puitteet metsäkylpylöille, patikoinnille ja vesistön äärellä rentoutumiselle. Täällä voit todella irrottautua arjesta ja kuunnella luonnon ääniä.
Perinteiset suomalaiset saunakokemukset
Jokainen retriitti sisältää aitoja suomalaisia saunakokemuksia, usein yhdistettynä virkistäviin pulahduksiin viileään järviveteen tai jokeen. Sauna on olennainen osa suomalaista hyvinvointia ja palautumista.
Katso virtuaalikierrosAsiantuntevat ohjaajat
Retriittiemme ohjaajat ovat kokeneita hyvinvoinnin ammattilaisia, jotka ovat omistautuneet tukemaan matkaasi kohti syvempää mielenrauhaa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Elina Järvi
Sertifioitu Mindfulness-ohjaaja
Elina on johdattanut satoja ihmisiä syvempään itsetuntemukseen vuosien ajan. Hänen lempeä ja maanläheinen ohjauksensa auttaa löytämään sisäisen rauhan.
Mikko Aalto
Luontoterapeutti ja Shinrin-yoku -opas
Mikko auttaa ihmisiä syventämään yhteyttään luontoon ja hyödyntämään sen parantavaa voimaa suomalaisissa metsissä.
Sara Virtanen
Holistinen ravitsemusterapeutti
Sara huolehtii, että kaikki ateriamme ravitsevat kehoa ja mieltä paikallisilla, vastuullisesti tuotetuilla kasvisraaka-aineilla.
Lasse Korhonen
Joogaohjaaja ja äänimaljahoitaja
Lasse tuo retriitteihin liikkeen ja äänen harmonian, auttaen osallistujia rentoutumaan ja purkamaan jännityksiä.
Päivän kulku retriitissä
Jokainen päivä on huolellisesti suunniteltu tukemaan syvää rentoutumista ja hyvinvointia, yhdistäen luonnonläheiset aktiviteetit asiantuntevaan ohjaukseen.
-
6:30 - Lempeä herääminen luonnon äänillä
Herää rauhallisesti linnunlauluun tai lempeään soittokelloon. Ei kiirettä, vain tilaa olemiselle.
-
7:00 - Aamumeditaatio metsän syleilyssä
Opastettu meditaatioharjoitus ulkona, syvällä metsän rauhassa, avaten aistit luonnon läsnäololle.
Ryhmä meditoi aamuauringossa. -
8:00 - Ravitseva aamiainen paikallisista raaka-aineista
Kaikki ateriamme ovat 100% kasvipohjaisia ja valmistettu huolella paikallisista, luonnonmukaisista raaka-aineista.
-
10:00 - Opastettu metsäkävely ja meditaatio
Upottava kokemus suomalaiseen metsään, ohjaten huomioimaan luonnon yksityiskohdat ja syventämään läsnäoloa.
-
16:00 - Workshop: Stressinhallintatekniikat
Käytännön harjoituksia ja työkaluja stressin tunnistamiseen ja hallintaan arjessa, perustuen mindfulness-periaatteisiin.
Osallistujien kokemuksia
Kuule, miten retriittimme ovat auttaneet ihmisiä löytämään uudelleen rauhan ja vitaliteetin hektisen arjen keskellä.
"Retriitti oli täydellinen irtiotto. En olisi uskonut, miten syvästi suomalainen luonto voi rauhoittaa mieltä. Olen nyt paljon keskittyneempi ja stressittömämpi arjessani. Suosittelen jokaiselle kiireiselle!"
Liisa Mäkelä
Markkinointijohtaja, Helsinki
"Olen osallistunut useille retriiteille, mutta Kivi Kukan oli jotain aivan erityistä. Ruoka oli taivaallista ja mindfulness-harjoitukset syvensivät ymmärrystäni. Tulin takaisin arkeen täysin latautuneena."
Simo Laitinen
Freelancer-konsultti, Espoo
"Yritysretriittimme Kivi Kukan kanssa oli valtava menestys. Tiimimme stressitasot ovat laskeneet ja yhteistyö parantunut merkittävästi. Luennointi stressinhallinnasta antoi käytännön työkaluja arkeen."
Anna Nieminen
HR-johtaja, Tech Solutions Oy
Valmistautuminen retriittiin
Jotta saat kaiken irti retriittikokemuksestasi, olemme koonneet sinulle hyödyllisen oppaan valmistautumiseen.
Mitä pakata mukaan?
Suomen sää voi olla arvaamaton, joten kerrospukeutuminen on avainasemassa. Suosittelemme mukaan mukavia, säänkestäviä vaatteita luonnossa liikkumiseen, sisäliikuntaan sopivia asuja, uima-asu saunomiseen sekä hyvät kävelykengät.
Mielenhallinta ennen retriittiä
Voit valmistautua retriittiin myös mielellisesti. Suosittelemme pientä digipaastoa jo ennen saapumista ja aikomuksen asettamista sille, mitä toivot retriitiltä. Tämä auttaa sinua uppoutumaan kokemukseen täysin.
Lataa valmistautumisopas (PDF)Yritysretriitit: Uutta energiaa tiimillesi
Tarjoamme räätälöityjä hyvinvointiretiriittejä yrityksille, jotka haluavat investoida henkilöstönsä hyvinvointiin, stressinhallintaan ja tiimihengen kasvattamiseen luonnon keskellä.
Miksi valita Kivi Kukan yritysretriitti?
- Räätälöidyt ohjelmat tiimin tarpeisiin
- Johtamisen ja stressinhallinnan valmennus
- Henkilöstön hyvinvoinnin mitattavat parannukset
- Ainutlaatuiset tiimityöskentelykokemukset luonnossa
Autamme organisaatiota kasvamaan ja kukoistamaan tarjoamalla ainutlaatuisia, luontopohjaisia hyvinvointiohjelmia. Ota yhteyttä ja keskustellaan, miten voimme parhaiten tukea tiimisi hyvinvointia.
Pyydä tarjous yritysretriitistä